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别错过!男人冬季多吃这个减肥还防癌

 
       

冬季是的好季节,这个季节里很多人选择食补,毕竟天气比较寒冷,室外运动大多已经不合适,食补自然成为很多人的养生首选!可是我们在吃大鱼大肉的时候也担心,五谷杂粮对健康才是最有益的,所以羊肉这样补身体的食物,大家也不敢多吃。

那么,冬季还可以吃什么呢?冬季的街头有许多卖烤红薯的摊贩,很多都会在下班的时候买一个吃,专家认为,冬季吃红薯对人体有不少好处,今天我们就一起来了解下吧。

1、补虚益气认为,红薯有补虚益气、健脾胃的功效,这要归功于红薯里的大量黏液蛋白、维生素以及糖分,这些元素能强健身体,提高人体的免疫力跟抵抗力。 2、缓解便秘众所周知,红薯属于粗粮的一种,而粗粮可以帮助人们促进排便。 专家认为,红薯里的大量纤维素可以帮助肠道蠕动,加快排便,人若是长期便秘更是可以通过吃红薯来缓解便秘。 3、减肥排毒红薯的热量是比较低的,而且红薯有较强的饱腹感,想要减肥的人们可以每天吃一个红薯,红薯还能帮助人们排出堆积在体内的脂肪跟毒素,长期下来你会发现体重有所减轻。 4、保护心脏。

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